//Rezension// Frauen / Frauengesundheit / Sachbuch - My Memo Mind - Was deiner Psyche in den Wechseljahren hilft

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Alle Frauen bekommen sie irgendwann - die Wechseljahre. Aber schon vor wegbleiben der Periode passiert eine Menge mit dem weiblichen Körper. My Memo Mind klärt hier auf. 

Details:

Titel:  My Memo Mind - Was deiner Psyche in den Wechseljahren hilft

 Autorin: Sandra Tschöpe

Verlag: Kösel

 Erschienen: 30.09.2026

Genre: Sachbuch / Gesundheit

Seiten: 224
Preis Buch: 18,00 €

Darum geht´s:

Das Buch ist für alle Frauen in den Wechseljahren und der Post- und Perimenopause. In vier Kapiteln werden die Grundlagen, physische Beschwerden, Strategien für mentale Stabilität und der Umgang mit den Herausforderungen thematisiert. In den beiden letzten Kapiteln gibt es viele Übungen und Tipps um gut durch die Wechseljahre zu kommen. 

Meine Bewertung:

Ich fand das Buch interessant, weil über die Perimenopause und die Wechseljahre selbst so wenig bekannt ist. Viele Frauen sprechen auch einfach noch viel darüber und vom Frauenarzt selbst gibt es kaum Informationen.

Gerade wenn man etwas jünger ist und den Verdacht hat das da etwas mit dem Körper anders ist, wird man oft seltsam angeschaut und behauptet das da noch nichts sein kann, weil man ja noch seine Periode hat. Das aber vor dem Stopp der Periode so viel mehr mit dem Körper passiert erzählt einfach einen niemand. Das Buch klärt, worauf in der Medizin versäumt wird. Hat man konkrete Hinweise, dann sollte man beim Fachpersonal nicht locker lassen und entsprechende Behandlung einfordern. Gut fand ich, das hier verschiedene Themen behandelt worden sind. Es ist auf geistige und körperliche Beschwerden eingegangen worden. Auch super fand ich, das hier das Thema ADHS und Wechseljahre behandelt worden ist. Oft ist ADHS bei Frauen gar nicht diagnostiziert worden und dann bekommen sie im Alter damit noch mehr Probleme, weil sie es nicht mehr verstecken können. Ich denke, das könnte viele Frauen zum Nachdenken bringen es doch testen zu lassen. Natürlich wird auch das Thema Depression und die möglichen Stimmungsschwankungen angesprochen. Die Liste der Beschwerden hier ist echt lang.

In dem Buch gibt es viel Platz um, Fragen zu beantworten und Übungen zu machen. Man muss sich darauf einlassen. Ich bin eher jemand der erstmal liest und nicht sofort im Buch herumschreibt, aber das kann jeder machen wie er möchte. Man kann die Antworten ja auch auf ein Blatt schreiben, wenn man nichts ins Buch schreiben will. Sinnvoll finde ich es allemal, weil man dann seine Beschwerden oder seine Probleme einmal notiert hat.

Mein Problem bei dem Buch war, das mich nicht alles gleich viel interessiert hat. Aber das ist ja öfter bei Sachbüchern so. Es kann aber gut sein das ich die Themen später noch brauche und dann habe ich sie ja in dem Buch.

Fazit: 

Die Wechseljahre sind ein Thema mit dem sich jede Frau beschäftigen sollte. Das Buch ist hilfreich erste Infos zu bekommen, um sich dann damit tiefer zu befassen, sollte es nötig sein. Die vielen Übungen ergänzen das Buch und gestalten das Thema lockerer. 

Bewertung: 

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Foto: Lesefieber-Buchpost

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 Vielen Dank an das Bloggerportal für das Rezensionsexemplar.